Hoy me desperte como con una energia sobre natural :O me siento tranquila, feliz xD aunque no me deberia :S pues aun mi meta esta demasiado lejos... pero hoy me acercare un poco mas ;)estuve leyendo de cuantos kilos por semana se pueden bajar... algunos dicen 5 kilos... otros dicen que 3 - 4 kilos y que la primera semana es solo agua perdida o.O OK OK! entonces esta semana me propongo a bajar 2 kilos, 2 kilos Jenn? tan poco? puedes bajar mas y mas si haces ayunos NO no pienso hacer ayunos... tengo miedo a un efecto yoyo :S el efecto yoyo se da si no tienes la suficiente fuerza de voluntad y dejas atras todo lo logrado :@ Yo me conozco... o eso creo... y prefiero comer pocas cantidades en el dia para asi volver mi metabolismo rapido y poder bajar de peso de forma segura y sana :) OK HAS LO QUE QUIERAS GORDA INMUNDA.
Si me siento de lo peor pero ya pense en algo y no cambiare lo planeado n_n
ahora en cuanto a mi cabello... :O estoy ya segura del color que deseo :P y es ROJO (intenso,como rosado, vino tinto, morado) muy femme fatale pero para eso necesito bajar por lo menos POR LO MENOS!!! 8 kilos entonces se supone que en 3 semanas o 3 semanas 1/2 habre bajado esos kilos :O suena algo extraño... pero si me lo propongo :)
INTAKE:
DESAYUNO: 1 taza de café en leche descremada (90 cal) y trozo de cuajada con cucharadita de mermelada (115 cal)
ALMUERZO: Frijol con arroz y carne (744 cal) un resto :S
MERIENDA: Té verde
CENA: Té verde y 1L de agua
TOTAL CALORIAS CONSUMIDAS: 949 CALORIAS
EJERCICIO: consume 1 litro 1/2 agua
1 hr de aerobics: -360cal
1 hr Fitness (aparatos y pesas: - 360cal
TOTAL CALORIAS PERDIDAS: 720 calorias
CALORIAS RESTANTES: 229 calorias
Lo bueno de ir bajando poco a poco es que hay menos probabilidades de rebote asi que adelante con tu plan de 2kg por semana! yo llevo 5kg perdidos y aunq a veces peco de mas, no los he vuelto a subir asi que es algo bueno! ese color esta genial, asi que te deseo lo mejor en tus planes y felices vacaciones por cierto! a descansar finalmente
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